Stage de yoga et ayurveda au manoir de Soisay, en Normandie

Nous vous proposons un stage de 4 jours de yoga pur pour vous ressourcer dans le magnifique manoir de Soisay en Normandie.

Le lieu

Le manoir de Soisay, situé sur les communes de La Perrière et de Belforêt-en-Perche (Orne) dans le parc naturel régional du Perche, a été construit par François du Grenier vers 1530 avec 4 bâtiments formant haute et basse cours.

Aujourd’hui le manoir prête ses espaces intérieurs et extérieurs à la création contemporaine. Il propose en 2023 un cycle d’expositions, un concert, un stage d’écriture et accueille des artistes en résidence.

Le programme

Jour 1

Matin :

• 10h-10h45 : Tour de tapis, présentation du stage et introduction aux deux pratiques que sont le yoga et l’ayurveda;
• 10h45-12h15 : Yoga dynamique non spécifique pour faire le point sur vos niveaux, besoins, attentes … Première prise de note de vos impressions sur votre carnet;
• 12h15-30 : Relaxation massée et partage des questionnaires ayurvediques;

Midi :

• 12h45-14h15 : Déjeuner tous ensemble;

Après-midi :

• 14h15-16h : Pause, l’occasion pour vous de remplir vos questionnaires;
• 16h-16h30 : Présentation des gunas et des doshas / retours sur les questionnaires et réponses aux questions;
• 16h30-18h : Yoga doux « non spécifique ». Temps laissé pour noter vos impressions;
• 18h-18h20/30 : Méditation guidée et massée, récupéreration des questionnaires pour analyse et préparation des cours suivants;

Jour 2

Matin :

• 9h30-10h : Présentation du travail des asanas (postures) par le prisme de l’ayurveda et organisation des sous-groupes par dosha;
• 10h-12h15 : Yoga dynamique niveau 1/2 adapté aux besoins de chacun pratiqué en sous-groupes. Temps laissé pour noter vos impressions pour chaque asanas;
• 12h15-12h30 : Relaxation massée;

Midi :

• 12h45-14h15 : Déjeuner;

Après-midi :

• 14h15-16h : Pause, profitez-en pour écrire vos ressentis positifs comme négatifs des expériences de la matinée;
• 16h-17h30 : Yoga doux niveau 1/2 adapté aux besoins de chacun et pratiqué en sous-groupes. Temps laissé pour noter vos ressentis;
• 17h30-18h : Méditation et relaxation massée;

Jour 3

Matin :

• 9h30-10h : Présentation du travail des pranayamas (contrôle du souffle) appliqués lors des asanas, par le prisme de l’ayurveda;
• 10h-12h15 : Yoga dynamique niveau 2/3 adapté aux besoins de chacun en sous-groupes. Temps laissé pour noter vos ressentis;
• 12h15-12h30 : Relaxation massée;

Midi :

• 12h45-14h15 : Déjeuner;

Après-midi :

• 14h15-16h : Pause;
• 16h-17h30 : Yoga doux niveau 2/3 adapté aux besoins de chacun et pratiqué, par sous-groupes, en binômes. Temps laissé pour noter vos perceptions;
• 17h30-18h : Méditation puis relaxation massée;

Jour 4

Matin :

• 9h-11h : yoga dynamique niveau 2 à 4 en lien avec le travail énergétique des vayus (5 souffles praniques) en sous-groupes dédiés
• 11h-12h : élaboration d’une routine personnalisée à noter
• 12h-12h30 : méditation/ relaxation et clôture

Midi :

• 12h45-14h : déjeuner et échanges

Les tarifs

Ce stage est proposé au tarif de 300€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises) pour les 3 jours, soit 100€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises) par jour.

Ce prix comprend uniquement les ateliers de yoga du matin et de l’après-midi.