Le programme
De 9h00 à 9h30 : Accueil
De 9h30 à 12h30 : Atelier de yoga dynamisant avec Laure (postures pratiquées seul et à deux, avec gainage musculaire, étirements, exercices de respiration, relaxation)
De 12h30 à 14h30 : Délicieux déjeuner frais, bio, local et de saison
De 14h30 à 17h30 : Massage par groupe de 3, chacune apprends à masser, masse et se fait masser durant 45 minutes
De 17h45 à 18h15 : Conclusion de la journée accompagnée d’un goûter
Les activités
L’atelier de yoga
Le Yoga, sous ses innombrables formes, est une pratique psycho-corporelle - née dans le nord de l’Inde il y a environ 2500 ans - dont le but est la reliance au divin. Loin de n’être que manière de faire, il nous appelle à développer une autre manière d’être par le développement d’une présence, à soi, à l’autre, au monde. Parce que le yoga est d’abord une relation nous veillons à ce que les cours soient tournés vers l’écoute et l’attention aux besoins, attentes et rythmes propres à chacun.
Si chaque session est unique, chaque cours mêle postures physiques seul·e et à deux, techniques respiratoires, relaxation et méditation en puisant dans une grande diversité de yoga afin que chacun puisse emprunter son chemin et vivre son expérience propre.
L’atelier massage
L’atelier massage à 4 mains se compose d’une courte partie théorique puis d’une mise pratique.
Dans un premier temps, Laure montre comment s’effectue le massage et en détaille les bienfaits.
S’en suivra 3 sessions de massages de 45 minutes: des groupes de 3 sont formés et chaque participant·e se fait masser pendant 45 minutes par les membres de son groupe, Laure participe en tant qu’ “aide volante” et continue de donner des conseils pour le massage.
Le tarif
Cet atelier massage est proposé au prix de 115€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises).
Ce prix comprend :
- Les ateliers de yoga et de massage
- Le déjeuner frais, bio, local et de saison
La totalité de la somme est due même en cas d’annulation si celle-ci a lieu moins d'une semaine avant la tenue de l'atelier, sauf cas de force majeure ou si un remplacement est trouvé.