Atelier Yoga et Médecine chinoise à Bois-le-Roi

Adélaïde Leroy-Beaulieu et Laure Fourteau-Lemarchand vous propose une journée dédiée au yoga et à la médecine chinoise.

Le programme

Samedi matin

• 9h15 - 9h45 : Thé d’accueil et présentation de la journée, des intervenantes et des participants
• 9h45 - 10h45 : Atelier de médecine chinoise (animé par Adelaïde Leroy-Beaulieu) Présentation de l’énergétique traditionnelle chinoise, de ses fondamentaux et de la manière dont nous pouvons nous appuyer dessus pour nous aider au quotidien et dans notre pratique du yoga. Nous verrons en particulier, l’importance :
  • d’une bonne harmonie entre le yin/yang (l’harmonie que l’on cherche à avoir. Ex : trop de stress, trop de sport et leur impact sur cette harmonie…)
  • de la bonne circulation des énergies dans le corps
  • de bien synthétiser les énergies externes.
• 11h - 12h30 : Séance de yoga (dynamique)
  • Pratique dynamique puis relaxante autour du rééquilibrage Yin / Yang et de la circulation globale des énergies via des postures physiques (asanas) et des exercices respiratoires (pranayama).
  • Temps de relaxation avec prise de pouls
• 12h30 - 14h : Déjeuner (repas préparé le jour même à partir d’ingrédients frais et bio)

Samedi après-midi :

• 14h - 15h30 : Atelier de médecine chinoise (animé par Adelaïde Leroy-Beaulieu) Présentation des méridiens - à quoi correspondent-ils ? Leur existence est-elle avérée ? Quel est leur rôle ? Comment les soutenir dans leur fonction ? Nous allons les explorer via
  • des traçages
  • la découverte du test énergétique
  • les mouvements
• 15h45 - 17h15 : Séance de yoga (doux) Pratique de postures de yoga pour réveiller les méridiens clés suivi d’un massage crânien.
• 17h15 - 17h45 : Partage et goûter
• 19h - 20h30 : Diner

Dimanche matin :

• 9h45 - 10h : thé d’accueil
• 10h - 11h : Atelier de médecine chinoise (animé par Adelaïde Leroy-Beaulieu) Découverte de la synthétisation de l’énergie et l’importance du triple foyer
  • rôle clé de chaque foyer et du “triple warmer”
  • lien avec les chakras
  • traçage de Jen Mo et Tou Mo pour soutenir à la fois foyers et chakras & Hook up
  • intérêt de toutes les postures qui massent les organes, qui étirent le psoas…
  • importance de tenir le « triple warmer » “tenir” est important: TW smoothie, TW/Spleen Hug, sedating TW…
• 11h - 12h30 : Séance de yoga (dynamique), cours de Yoga autour du triple foyer
• 12h30 - 14h : Déjeuner (repas préparé le jour même à partir d’ingrédients frais et bio)

Dimanche après midi :

• 14h30-16h30 : Atelier sur les Fleurs de Bach (animé par Adelaïde Leroy-Beaulieu)
  

Présentation des fleurs de bach : comment elles permettent, en harmonisant nos émotions, de garder le Triple Warmer à sa place, d'harmoniser le yin et le yang, de soutenir à la fois la synthétisation de l'énergie et sa bonne circulation.

• 16h30 - 17h : Méditation guidée
• 17h - 17h30 : Partage, goûter et clôture du week-end.

Le lieu

La journée est proposée à Bois-le-Roi (voir sur Google Maps).

Les tarifs

• Pour une seule journée : 160€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises)
• Pour le week-end : 290€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises)

Ce prix comprend :

• les ateliers de yoga (ainsi que le matériel de yoga si nécessaire, dans la limite du matériel disponible);
• les ateliers de médecine chinoise;
• les collations (thés, goûter);
• le déjeuner.