Adélaïde Leroy-Beaulieu et Laure Fourteau-Lemarchand vous propose un weekend dédié au yoga et à la médecine chinoise.
Le programme
Samedi matin
De 9h15 à 9h45 : Thé d’accueil et présentation de la journée, des intervenantes et des participants
De 9h45 à 10h45 : Atelier de médecine chinoise (animé par Adélaïde Leroy-Beaulieu)
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Présentation de l'énergétique traditionnelle chinoise, de ses fondamentaux et de la manière dont nous pouvons nous appuyer dessus pour nous aider au quotidien et dans notre pratique du yoga.
- d'une bonne harmonie entre le yin/yang (l'harmonie que l'on cherche à avoir. Ex : trop de stress, trop de sport et leur impact sur cette harmonie...)
- de la bonne circulation des énergies dans le corps
- de bien synthétiser les énergies externes.
Nous verrons en particulier, l’importance :
De 11h à 12h30 : Séance de yoga (dynamique)
- Pratique dynamique puis relaxante autour du rééquilibrage Yin / Yang et de la circulation globale des énergies via des postures physiques (asanas) et des exercices respiratoires (pranayama).
- Temps de relaxation avec prise de pouls
De 12h30 à 14h : Déjeuner (repas préparé le jour même à partir d’ingrédients frais et bio)
Samedi après-midi :
De 14h à 15h30 : Atelier de médecine chinoise (animé par Adélaïde Leroy-Beaulieu)
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Présentation des méridiens - à quoi correspondent-ils? leur existence est-elle avérée? quel est leur rôle? comment le soutenir dans leur fonction?
- des traçages
- la découverte du test énergétique
- les mouvements
Nous allons les explorer via:
De 15h45 à 17h15 : Séance de yoga (doux)
- Pratique de postures de yoga pour réveiller les méridiens clés suivi d'un massage crânien.
De 17h15 à 17h45 : Partage et goûter
De 19h à 20h30 : Diner
Dimanche matin :
De 9h45 à 10h : Thé d’accueil
De 10h à 11h : Atelier de médecine chinoise (animé par Adélaïde Leroy-Beaulieu)
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Découverte de la synthétisation de l'énergie et l'importance du triple foyer :
- rôle clé de chaque foyer et du "triple warmer"
- lien avec les chakras
- traçage de Jen Mo et Tou Mo pour soutenir à la fois foyers et chakras & Hook up
- intérêt de toutes les postures qui massent les organes, qui étirent le psoas...
- importance de tenir le « triple warmer » "tenir" est important : TW smoothie, TW/Spleen Hug, sedating TW...
De 11h à 12h30 : Séance de yoga (dynamique)
- Cours de Yoga autour du triple foyer
De 12h30 à 14h : Déjeuner (repas préparé le jour même à partir d’ingrédients frais et bio)
Dimanche après midi :
De 14h30 à 16h30 : Atelier sur les Fleurs de Bach (animé par Adélaïde Leroy-Beaulieu)
- Présentation des fleurs de bach : comment elles permettent, en harmonisant nos émotions, de garder le Triple Warmer à sa place, d'harmoniser le yin et le yang, de soutenir à la fois la synthétisation de l'énergie et sa bonne circulation.
De 16h30 à 17h : Méditation guidée
De 17h à 17h30 : Partage, goûter et clôture du week-end
Le lieu
Le weekend est proposé à Bois-le-Roi (voir sur Google Maps).
Le tarif
Ce weekend est proposé au tarif de 300€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises).
Ce prix comprend :
- les ateliers de yoga (ainsi que le matériel de yoga si nécessaire, dans la limite du matériel disponible);
- les ateliers de médecine chinoise;
- les collations tout au long de la journée (thés, goûter);
- le déjeuner.
La totalité de la somme est due même en cas d’annulation si celle-ci a lieu moins d'une semaine avant la tenue de l'atelier, sauf cas de force majeure ou si un remplacement est trouvé.
