Stage de yoga et escalade dans le Vercors

Quand tu arrives au sommet de ta montagne, continue de grimper.

- Proverbe chinois

Retrouver sa verticalité, c’est reconnecter à l’intérieur de soi le bas au haut, la terre à l’air, la matière à l’invisible.

Parce que nous ne pouvons exprimer notre plein potentiel qu’en étant véritablement connectés à nous-même, il est essentiel de créer des espaces “hors temps” pour recréer un lien profond avec notre corps, nos émotions et notre esprit.

C’est l’ambition de ce nouveau stage En Résonance mélangeant yoga et escalade que nous vous proposons. Celui-ci se déroulera en du 04 au 07 juillet 2024 dans le Vercors.

Par un harmonieux mélange entre cours de yoga dynamique et relaxant, grimpe en falaise, travail personnel et vie en groupe. En contact permanent avec une nature brute et préservée, vous pourrez ré-harmoniser corps-coeur-esprit et développer vos pleins potentiels physiques.

Le programme

Jour d’arrivée

Dès votre arrivée au logement [à préciser], vous serez accueillis par Laure. Vous pourrez prendre le temps de vous installer dans votre chambre et de vous imprégner de l’esprit des lieux.

Au cours du dîner, vous ferez la connaissance de Daniel (entraîneur d’escalade) et Laure (professeur de yoga).

Jours 1 & 2 [Escalade]

*Ce programme peut être sujet à de légères modifications

Jour 3 [Canyoning]

*Ce programme peut être sujet à de légères modifications

Jour 4 [Escalade]

*Ce programme peut être sujet à de légères modifications

Jour du départ [Escalade]

Voyage au coeur du Vercors

Vous passerez 5 jours (5 nuits sur place) au coeur d’une vallée verdoyante qui abrite des secteurs d’explorations différents pour chaque jour.

Durant cette période, au sein d’un petit groupe de participants, vous pourrez vous reconnecter avec:

• Votre corps et ses émotions;

  Chaque jour, Laure vous proposera deux cours de yoga qui auront pour objectif de libérer vos tensions phyisques et mentales pour vous préparer à vos cours d'escalade, et d'étirer, relâcher, détendre vos muscles après l'effort.
  
  Daniel animera une grande session de grimpe en falaise chaque jour différente pour travailler des aspects spécifiques d'initiation et de perfectionnement à l'escalade.

• La nature et ses fruits:

  Nous vivrons au rythme du soleil dans le cadre exceptionnel d'une nature luxuriante et dégusterons des produits sains préparés maison.

Le parc naturel régional du Vercors, lieu de verticalité

Le massif du Vercors est un massif montagneux des Préalpes, à cheval sur les départements français de l’Isère et de la Drôme, culminant à 2 341 mètres d’altitude au Grand Veymont, et constituant une région naturelle.

Dans les plaines et sur les premières pentes du massif, le chêne pubescent compose les milieux boisés. Avec l’altitude, les peuplements forestiers évoluent. On peut parcourir les hêtraies-sapinières, typiques de l’étage montagnard, ou encore la pinède de pins à crochets, plus caractéristique de l’étage subalpin.

Cultures, prairies ou alpages de montagnes, les milieux ouverts sont très diversifiés. On y trouve aussi bien des champs de lavande que des prairies de fauches, des ongulés sauvages et des espèces domestiques.

Les milieux rocheux sont omniprésents dans un massif calcaire comme le Vercors. Lapiaz, éboulis, falaises, grottes et réseaux karstiques sont la marque de fabrique des paysages d’ici.

Le canyoning dans le Vercors

De par leur nature karstique, les massifs préalpins du Vercors et de la Chartreuse sont entaillés par de nombreux canyons, proposant ainsi une gamme variée de parcours, pour le plus grand plaisir des adeptes du canyoning, mais aussi pour les néophytes qui voudraient s’y initier.

À travers cette activité ludique, vous pourrez découvrir des sites magnifiques, des paysages sauvages et insolites.

L’escalade dans le Vercors

Le Vercors est réputé de longue date pour ses falaises calcaires dont les noms ont jalonné l’histoire de la montagne (le mont Aiguille, le Gerbier, Archiane, Presles…). Ce massif a toujours attiré les grimpeurs et offrent des centaines d’escalades sportives ou en terrain d’aventure, et ce pour tous niveaux !

L’hébergement

[À préciser]

Les intervenants

Daniel Du Lac

Champion du monde d'escalade, Daniel est l'un des grimpeurs les plus remarqués de sa génération. Mais il s'illustre par sa polyvalence: kayak, escalade, alpinisme... Passionné par les parois plus escarpées, les coins les plus inaccessibles, et les aventures au sens large. Pour lui: « rien ne vaut l'action pour être l'artisan de sa destinée ».

Aujourd'hui, il se tourne vers la transmission: il parraine l'association "Etoiles des Neiges" pour aider les enfants mucco, il est guide de haute montagne et entraîneur national en escalade pour la FFME.

Laure FOURTEAU-LEMARCHAND

Avocate et consultante en RSE, Laure pratique le yoga depuis 15 ans et a passé son diplôme d'instructrice en 2012 lors d'un voyage d'un an en Inde.

Elle s'est spécialisée en pratique de Hatha et Vinyasa Yoga. Convaincue qu'une approche personnalisée est essentielle à la « juste » pratique, elle adapte ses cours en fonction des besoins et des possibilités de chacun sans jamais suivre une routine et consacre une attention particulière à la correction individuelle de chaque posture. Elle mêle différents style de yoga (hatha, vinyasa, acrobatique...) afin de s'adapter au mieux à ses élèves et créer une vraie dynamique de joie et de partage.

Informations pratiques

Les tarifs

[À déterminer]

Dates du stage et inscriptions

Le stage aura lieu du 03 au 07 juillet 2024.

Date limite d’inscription: [à déterminer]

Nous vous renverrons alors un email vous demandant de verser un acompte pour valider définitivement votre inscription. Réservez vite, le nombre de places est limité!

Hébergement

[À déterminer]