Atelier Yoga et Massage à Bois-le-Roi

Le programme

De 9h00 à 9h30 : Accueil

De 9h30 à 12h30 : Atelier de yoga dynamisant avec Laure (postures pratiquées seul et à deux, avec gainage musculaire, étirements, exercices de respiration, relaxation)

De 12h30 à 14h30 : Délicieux déjeuner frais, bio, local et de saison

De 14h30 à 17h30 : Massage par groupe de 3, chacune apprends à masser, masse et se fait masser durant 45 minutes

Dés 17h30 : Conclusion de la journée accompagnée d’un goûter

Les activités

L’atelier de yoga

Le mot yoga signifie relier/unir. C’est une science du corps et de l’esprit très complète qui vise à faire évoluer en profondeur notre façon d’être à soi et donc au monde afin d’atteindre un niveau de conscience dit « révélé ».

Durant les cours nous utiliserons un certains nombre d’outils, en particulier les postures physiques, les techniques de respiration, la relaxation et la méditation en puisant dans une grande diversité de yogas (hatha, vinyasa, acro…). Vous pourrez commencer à équilibrer tous les aspects de votre être – physique, émotionnel, mental et spirituel – et améliorer la relation que vous entretenez avec vous-mêmes et par là même avec les autres…

L’atelier massage

L’atelier massage à 4 mains se compose d’une courte partie théorique puis d’une mise pratique.

Dans un premier temps, Laure montre comment s’effectue le massage et en détaille les bienfaits.

Ensuite, des groupes de 3 sont formés et chaque participante se fait masser pendant 45 minutes par les membres de son groupe, Laure participe en tant qu’ “aide volante” et continue de donner des conseils pour le massage.

Le tarif

Cet atelier massage est proposé au prix de 115€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises).

Ce prix comprend :

• Les ateliers de yoga et de massage
• Le déjeuner frais, bio, local et de saison