Week-End Yoga et Musicothérapie à Bois-le-Roi
Du 14 au 15 Octobre 2023
Le programme
Samedi
Dés 9h30 : Accueil
De 10h à 12h30 : Échauffement puis atelier de yoga dynamisant (Asanas) avec Laure (postures pratiquées seul et à deux, avec gainage musculaire, étirements, exercices de respiration, relaxation / massage avec bain sonore)
De 12h30 à 14h30 : Délicieux déjeuner frais, bio, local et de saison
De 14h30 à 17h30 : Atelier de musicothérapie avec François-Marie Dru (théorie du son, pratique du diapason, respiration sonore puis bain sonore)
De 17h30 à 19h : Temps libre et goûter
Dés 19h : Apéritif et dîner optionnels
Dimanche
Dés 9h30 : Accueil
De 10h à 12h30 : Échauffement puis atelier de yoga dynamisant (Asanas) avec Laure (postures pratiquées seul et à deux, avec gainage musculaire, étirements, exercices de respiration, relaxation / massage avec bain sonore)
De 12h30 à 14h30 : Délicieux déjeuner frais, bio, local et de saison
De 14h30 à 17h30 : Atelier de musicothérapie avec François-Marie Dru (chant diphonique, musique des plantes, bain sonore)
Dés 17h30 : Clôture du weekend avec un goûter
Les activités
L’atelier de yoga
Le mot yoga signifie relier/unir. C’est une science du corps et de l’esprit très complète qui vise à faire évoluer en profondeur notre façon d’être à soi et donc au monde afin d’atteindre un niveau de conscience dit « révélé ».
Durant les cours nous utiliserons un certains nombre d’outils, en particulier les postures physiques, les techniques de respiration, la relaxation et la méditation en puisant dans une grande diversité de yogas (hatha, vinyasa, acro…). En pratiquant 2 jours durant vous pourrez commencer à équilibrer tous les aspects de votre être – physique, émotionnel, mental et spirituel – et améliorer la relation que vous entretenez avec vous-mêmes et par là même avec les autres…
L’atelier musique
Présentation théorique :
- Qu'est ce que le son, la vibration ?
- Quels sont les effets du son ?
- Comprendre l'effet de la résonance et le pouvoir des harmoniques
Pratique du diapason :
- Technique de diapason pour enlever les tensions, les douleurs et blocages physiques
- Technique de diapasion sur la colonne vertébrale (technique du Tama-Do)
Bienfaits du bain sonore :
- Libère le stress, les tensions, les blocages du quotidien
- Facilite le lâcher prise
- Favorise la créativité
- Améliore la concentration
- Améliore les phases de sommeil
- Atténue les douleurs physiques, angoisses, l’hyper activité
Le tarif
Ce weekend est proposé au tarif de 290€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises).
Ce prix comprend :
- Les ateliers de yoga et de musicothérapie
- Les repas (déjeuner, goûter et dîner)
La totalité de la somme est due même en cas d’annulation si celle-ci a lieu moins d'une semaine avant la tenue de l'atelier, sauf cas de force majeure ou si un remplacement est trouvé.
