Stage de yoga et escalade à Buoux

Quand tu arrives au sommet de ta montagne, continue de grimper.

- Proverbe chinois

Retrouver sa verticalité, c’est reconnecter à l’intérieur de soi le bas au haut, la terre à l’air, la matière à l’invisible.

Parce que nous ne pouvons exprimer notre plein potentiel qu’en étant véritablement connectés à nous-même, il est essentiel de créer des espaces “hors temps” pour recréer un lien profond avec notre corps, nos émotions et notre esprit.

C’est l’ambition de ce nouveau stage En Résonance mélangeant yoga et escalade que nous vous proposons. Celui-ci se déroulera en Mai - Juin 2021 à Buoux dans le Lubéron.

Par un harmonieux mélange entre cours de yoga dynamique et relaxant, grimpe en falaise, travail personnel et vie en groupe. En contact permanent avec une nature brute et préservée, vous pourrez ré-harmoniser corps-coeur-esprit et développer vos pleins potentiels physiques.

Le programme

Jour d’arrivée

Dès votre arrivée à l’auberge des Seguins, vous serez accueillis par Élise. Vous pourrez prendre le temps de vous installer dans votre chambre et de vous imprégner de l’esprit des lieux.

Au cours du dîner, vous ferez la connaissance de Daniel (entraîneur d’escalade) et Laure (professeur de yoga).

Jours de stage

*Ce programme peut être sujet à de légères modifications

Jour du départ

Voyage au coeur du Lubéron

Vous passerez 5 jours (5 nuits sur place) au coeur d’une vallée verdoyante qui abrite des secteurs d’explorations différents pour chaque jour.

Durant cette période, au sein d’un petit groupe de participants, vous pourrez vous reconnecter avec:

• Votre corps et ses émotions;

  Chaque jour, Laure vous proposera deux cours de yoga qui auront pour objectif de libérer vos tensions phyisques et mentales pour vous préparer à vos cours d'escalade, et d'étirer, relâcher, détendre vos muscles après l'effort.
  
  Daniel animera une grande session de grimpe en falaise chaque jour différente pour travailler des aspects spécifiques d'initiation et de perfectionnement à l'escalade.

• La nature et ses fruits:

  Nous vivrons au rythme du soleil dans le cadre exceptionnel d'une nature luxuriante et dégusterons des produits sains préparés maison.

Le parc naturel régional du Lubéron, lieu de verticalité

Grand massif montagneux français, le Lubéron s’étend des Alpes de Haute-Provence jusqu’au Vaucluse. Il s’élève jusqu’à 1125m au niveau du Mourre Nègre.

C’est un parc naturel régional depuis 1977, il abrite une faune et une flore extrêmement diversifiées qui font le bonheur des promeneurs et des grimpeurs.

L’escalade à Buoux

Buoux, c’est un terreau préservé où ont poussé des voies mythiques et des grimpeurs d’exception comme Patrick Edlinger, à partir des années 1970.

Sa mollasse calcaire très adhérente, ses fissures historiques et ses profils variés en font une falaise polyvalente, adaptée à tous les niveaux.

Buoux est un lieu de pèlerinage obligé pour qui aime la grimpe!

L’auberge des Seguins

Depuis 1960, l’auberge est la seule héritière du tranquille hameau des Seguins, famille paysanne vivant de leurs fruitiers, leurs champs et leur petit élevage.

Une nature fertile se déploie le long de la rivière Aiguebrun, faisant de la vallée une oasis de calme et tranquilité au coeur de la chaude Provence.

L’auberge et ses deux étoiles accueillent les amateurs de nature dans un bâtiment en pierre calcaire du XVIème siècle qui lui confère un charme unique…

L’auberge propose plusieurs chambres de caractère, individuelles, doubles ou multiples.

La cuisine est maison et familiale, élaborée avec des produits frais du terroir provençal.

Pour plus d’informations sur l’auberge, rendez-vous sur le site www.aubergedesseguins.com

Les intervenants

Daniel Du Lac

Champion du monde d'escalade, Daniel est l'un des grimpeurs les plus remarqués de sa génération. Mais il s'illustre par sa polyvalence: kayak, escalade, alpinisme... Passionné par les parois plus escarpées, les coins les plus inaccessibles, et les aventures au sens large. Pour lui: « rien ne vaut l'action pour être l'artisan de sa destinée ».

Aujourd'hui, il se tourne vers la transmission: il parraine l'association "Etoiles des Neiges" pour aider les enfants mucco, il est guide de haute montagne et entraîneur national en escalade pour la FFME.

Laure FOURTEAU-LEMARCHAND

Avocate et consultante en RSE, Laure pratique le yoga depuis 15 ans et a passé son diplôme d'instructrice en 2012 lors d'un voyage d'un an en Inde.

Elle s'est spécialisée en pratique de Hatha et Vinyasa Yoga. Convaincue qu'une approche personnalisée est essentielle à la « juste » pratique, elle adapte ses cours en fonction des besoins et des possibilités de chacun sans jamais suivre une routine et consacre une attention particulière à la correction individuelle de chaque posture. Elle mêle différents style de yoga (hatha, vinyasa, acrobatique...) afin de s'adapter au mieux à ses élèves et créer une vraie dynamique de joie et de partage.

Élise NINNIN

Chirurgien dentiste, naturopathe et masseuse, Élise est une vraie passionnée d'escalade et de yoga depuis plusieurs années. Elle sera votre contact et s'occupera du bon déroulement du stage, en veillant à ce que chacun ne manque de rien et passe un séjour haut en couleurs et en bonne humeur.

Informations pratiques

Les tarifs

Les activités de ce stage sont proposées à 550€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises) par personne.

Ce prix comprend les cours de yoga/méditation ainsi que les cours d’escalade

L’hébergement* et la pension complète** à l’Auberge pour 5 jours/5 nuits sont proposés à:

*Vous êtes libres de choisir votre propre hébergement et de ne prendre que le repas du soir à l'auberge.
**En cas de régime alimentaire particulier, merci de nous le signaler à l'inscription!

Ces prix ne comprennent pas:

• Le transport (billets de train et acheminements de la gare jusqu’à l’auberge)
• La taxe de séjour de l’auberge
• Les achats personnels et les frais liés à des cas de force majeure
• Les éventuelles activités annexes(cheval, massages…)

Dates du stage et inscriptions

Le stage aura lieu en Mai - Juin 2021.

Date limite d’inscription: à déterminer

Contactez Élise à l’adresse eliseninnin0@gmail.com

Nous vous renverrons alors un email vous demandant de verser un acompte pour valider définitivement votre inscription. Réservez vite, le nombre de places est limité!

Se rendre à l’auberge des Seguins

En train:

1. Accès par Avignon TGV
2. Puis bus 15 de Avignon Limbert à Apt(1h), et bus 109 de Apt à Buoux (25min)
3. ou location d'une voiture à Avignon TGV (chez Sixt environ 240€ pour 6 jours)

En voiture:

• L’Aigue Brun les Seguins, 84480 Buoux
• 1h depuis Avignon, 7h depuis Paris, 5h depuis Lyon, 1h20 depuis Marseille