Atelier Bien-être : yoga et créativité à Fontainebleau

Le seul endroit où vos rêves sont impossibles, c’est dans votre tête.

R. SCHULLER

Parce que nous ne pouvons exprimer pleinement et harmonieusement ce que nous sommes qu’en étant connectés à nous-même et à notre environnement, il est essentiel de prendre un temps pour « re-créer du lien ».

C’est l’ambition des ateliers En Résonance que nous vous proposons.

Durant 2 jours, au sein d’un groupe d’une quinzaine de participants, vous pourrez « entrer en résonance » avec :

• la nature et ses fruits : nous serons dans un cadre exceptionnel à proximité de la forêt de Fontainebleau, et dégusterons des produits sains, bio et préparés maison
• votre corps et ses émotions : nous vous proposerons des cours de yoga et de méditation
• votre part créative : vous participerez à des ateliers de libération de votre créativité

Voyage au cœur de votre créativité

Notre promesse

En associant le yoga et la créativité, libérez vos blocages corporels et mentaux et relancez le flow de votre énergie vitale et créative !

Par une reconnexion à votre corps, à votre intuition et à la nature environnante, nous vous proposons:

• de réduire voire supprimer vos blocages corporels et créatifs,
• de faire circuler l’énergie dans votre corps et votre mental,
• d’identifier vos sujets d’expression créative,
• d’explorer et de mettre en pratique votre potentiel de créativité,

Cet atelier vous permet de (re)donner une place essentielle à votre potentiel créatif et d’exprimer pleinement cette dimension qui ne demande qu’à être !

Nous vous aiderons à poser un regard sensoriel sur la nature qui vous entoure. Vous alternerez des moments dynamisants et de détente avec Laure et des moments de travail en ateliers créatifs avec Delphine.

Des cours de yoga et des ateliers de créativité seront ainsi proposés matin et après-midi afin de permettre à chacun(e) d’être bien épanoui(e) et de profiter au mieux de ces 2 jours d’atelier !

Ce séjour est ouvert à tous : petits et grands, débutants, amateurs ou pratiquants pour que chacun puisse approfondir sa connaissance de lui-même à travers la pratique du yoga, de la méditation, et ses explorations créatives.

Bois Le Roi

Lieu de « Résonance »

Situation

A 30 minutes de Paris Gare de Lyon en train, Bois le Roi est situé à proximité de la magnifique forêt de Fontainebleau.

Géographie

Avec une superficie de 25 000 hectares la forêt de Fontainebleau demeure un pur bonheur pour les amoureux de la nature, par sa faune et sa flore très dense et diversifiée. Elle offre plus de 1600 km de routes forestières et circuits pédestres pour le plaisir des promeneurs dont 300 km de sentiers balisés. De nombreuses activités y sont pratiquées : de la varappe, des promenades à pied, à cheval ou à vélo.

Le programme

Durant les ateliers : les temps collectifs sur les 2 jours

À partir de 9h : accueil autour d’une belle sélection de thés et tisanes, et de fruits frais

De 12h30 à 14h : déjeuner végétarien

Le 1er jour, nous serons en compagnie de François Thévenon, le druide de Fontainebleau. Il vous fera découvrir les merveilles des plantes dans ses créations culinaires au chaudron ou ses salades de plantes surprenantes !

Le 1er jour

Explorer sa créativité

Au cours de cette journée, notre objectif est de vous accompagner dans la (re)découverte de votre créativité et de vos rêves de vie enfouis.

Pour explorer pleinement votre créativité, il importe de calmer le mental, le « censeur » et de laisser à votre être intérieur le loisir d’affirmer ses talents inexprimés.

Libération du mental via le yoga et la méditation mais aussi du potentiel créatif via diverses méthodes adaptées sur une variété de supports artistiques choisis au préalable par vos soins : peinture, photo, écriture, modelage, chant, musique.

Lors de l’atelier de créativité du matin, nous ferons une série d’exercices créatifs afin d’identifier ensemble votre type de créativité et l’état de cette dernière.

L’après-midi, vous créerez une première œuvre individuellement et nous aborderons les mécanismes propres à la créativité et ceux au contraire néfastes.

Tout au long de la journée, nous mettrons en résonance les blocages du corps et vos blocages créatifs pour vous aider à les lever dans la douceur et la bienveillance.

Nous travaillerons sur des mouvements de yoga très profonds et personnalisés afin de libérer les tensions et relancer la circulation énergétique dans votre corps.

Durant le stage : les temps en sous-groupes / individuels

Le 2ème jour

Créer en se reliant au vivant

Lors de cette deuxième journée, nous vous proposons une exploration de votre créativité par le biais d’une connexion à la nature de la forêt de Fontainebleau.

L’objectif sera de vous amener à entrer en résonance avec la force du vivant, et de créer des parallèles avec votre vie dans la réappropriation de votre potentiel de créativité.

Nous pratiquerons le yoga en forêt, nous irons explorer Fontainebleau les sens en éveil, pour ressentir les vibrations de la forêt, écouter les arbres et les animaux.

Nous vous proposerons des exercices de yoga à 2 ou 3 pour explorer l’énergie de l’autre et ainsi mieux connaître sa propre énergie.

Le matin, nous mettrons l’accent sur la créativité en observant la forêt vivre. Car nous avons besoin de créer pour vivre, ressentir et être pleinement dans la vie.

L’après-midi, nous créerons à partir des matières vivantes glanées et de ce que l’on aura ramassé lors de notre excursion.

Cette journée mettra l’accent sur le lien évident entre vie, vivant et créativité.

Durant le stage : les temps en sous-groupes / individuels

Les cours de yoga

Le mot yoga signifie relier/unir. C’est une science du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété de techniques utilisant des postures physiques, des pratiques de méditation et de respiration ainsi que de la relaxation profonde. Par une pratique quotidienne, vous pourrez commencer à équilibrer tous les aspects de votre être - physique, émotionnel, mental et spirituel- et améliorer la relation que vous entretenez avec vous-mêmes et par là même avec les autres…

Nous pratiquerons essentiellement le Hatha et le Vinyasa Yoga. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures (asanas en sanskrit) plus ou moins compliquées, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens et permettant la diminution voire l’arrêt des fluctuations du mental. Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Les postures seront adaptées au niveau de chacun et une attention particulière aux placements sera assurée auprès de chacun. Des temps de travail en individuel et à deux voire à plusieurs seront proposés afin de prendre conscience intérieurement mais aussi en interaction à l’autre de son lien à son corps, à son énergie et celle d’autrui.

Les ateliers de créativité

La créativité, qualité propre à l’être humain, se définit comme notre capacité à créer et produire des choses, des idées originales. Chacun de nous est créatif ! Nous pouvons l’être à travers l’art, à travers notre style de vie, dans notre manière de faire nos choix et de mener notre vie professionnelle. Libérer son flow créatif, c’est se permettre de vivre en étant aligné avec ce qui nous fait vibrer fondamentalement. En exploitant ce potentiel, vous redonnez de la place à vos talents et à vos rêves enfouis. Et cela ouvre surtout un champ de possibles enthousiasmant pour reprendre votre vie en main !

Les outils de déploiement de la créativité sont nombreux, nous en verrons quelques uns, comme les techniques d’éveil sensoriel, les vies imaginaires, les rendez-vous d’artistes, et avec l’énergie du groupe, nous travaillerons sur votre histoire personnelle, vos croyances, idées préconçues et le lien particulier que vous entretenez à la créativité. Vous repartirez avec une idée claire de votre processus créatif, avec une œuvre réalisée sur place et des exercices de stimulation créative à faire au quotidien.

Tarifs

Ces deux jours d’atelier sont proposés pour un total par personne de 150€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises)/ Jour

Vous pouvez vous inscrire à un seul ou aux 2 ateliers.

Si vous vous inscrivez aux 2 ateliers, nous vous les proposons à 125€ HT (compter 20% supplémentaires de TVA pour les entreprises)/ jour

Ce prix comprend :

• Les cours de yoga de Laure Fourteau-Lemarchand
• Les ateliers de créativité de Delphine Evesque
• Les boissons et le déjeuner avec François Thévenon, le druide de Fontainebleau

Ce prix ne comprend pas :

• Le transport jusqu’à Bois le Roi.
• L’hébergement si vous souhaitez rester les deux jours.

Nous avons à votre disposition une sélection d’hébergements de charme à proximité du lieu de l’atelier.

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